PRIMER AÑO / MODULO 2 ONLINE
Cronograma y Funcionamiento
A) 09:30 - Práctica con Ana Parodi - Encuentro por Youtube.
B) 11:00 - Anatomía con Vera Reusmann
D) 12:00 - Recreo
E) 12:15 - Anatomía con Vera Reusmann
F) 13:00 - Almuerzo
G) 13:45 - Filosofía con Leandro Castro - Encuentro por Zoom
H) 15:00 - Recreo
I) 15:15 - Ayurveda con Leandro Castro - Encuentro por Zoom
K) 16:30 - Fin de la Clase.
Link para Aula Virtual / Sábado 9 de Mayo
https://zoom.us/j/464169123
ID de reunión: 464 169 123
Contraseña: MasYoga (M e Y en mayuscula)
Serie preliminar 2: Orientada a la movilización de la columna vertebral.
Poner especial atención en las sensaciones corporales y en concientizar los tipo de movilidades de la columna vertebral.
Que parte o partes de mi columna están rígidas?
Que parte o partes de mi columna estan sobre exigidas?
Una columna sana colabora y constituye a la salud de la persona.
Mensaje de Vera / Profesora de Anatomia.
Querido Primer Año, ya falta poco para nuestro primer encuentro, este año nos sumergiremos en nuestro cuerpo reconociendo los diferentes tejidos involucrados en el movimiento, para terminar analizando en segundo año la biomecánica de cada asana en particular.
Material: Apuntes que usaremos como material soporte,
* PDF Los Músculos Clave en el Hatha Yoga de Ray Long , para profundizar el aprendizaje.
* PDF Anatomia para el Movimiento, Blandine Calais Germain. Otro libro para consultar.
Clase 1: Mayo 9
Leer del apunte: Tejido Conectivo, Sistema Óseo, Sistema Articular, Ligamentos y tendones.
Músculos Clave, Ray Long : pág. 10 a 19 y 22 a 25.
Anatomía para el movimiento: págs. 12 a 18.
Clase 2: Junio 13
Leer del apunte: Músculos, Fascias, Clasificación de los músculos en función de la postura y cadenas musculares.
Músculos Clave, Ray Long: págs. 36 a 41.
Anatomía para el movimiento: págs. 19 a 27.
Clase 3: Agosto 8
Leer del apunte: Planos de movimiento y movimientos posibles. Lista de algunos músculos y su acción sobre las articulaciones (tobillo, rodilla, cadera).
Analizaremos los movimientos sobre asanas.
Músculos Clave, Ray Long: capítulos 1 a 8 y 21.
Anatomía para el movimiento: págs. 191 a 297.
Clase 4: Septiembre 9
Leer del apunte: Lista de algunos músculos y su acción sobre las articulaciones (columna, hombro, cintura escapular y codo). Principios neuromusculares y Sistema nervioso.
Músculos Clave, Ray Long: capítulos 9 a 20.
Anatomía para el movimiento: págs. 30 a 42, 102 a 109.
Repasaremos todos temas vistos y aclararemos dudas.
Primera semana de octubre: Recibirán el trabajo final vía mail que deberán enviarme la primera semana de noviembre.
Vera Reusmann / 1557587359