
PROFESORADO DE HATHA YOGA
Viviendo el significado del Yoga
Certificado por Yoga Alliance International y World Yoga Federation 500hs
TEMARIO DETALLADO - PRIMER AÑO
ARMADO DE LA PRÁCTICA
- Módulo 1: Presentación de la materia. Qué es Yoga, Hatha Yoga, distintos tipos. Qué dicen los libros tradicionales de las Asanas.
- Módulo 2: Cuáles son todas las prácticas asociadas del Hatha Yoga. Principios fundamentales del Hatha Yoga
- Módulo 3: Fase dinámica y fase estática. Principios de las Asanas, principios de la contrapostura.
- Módulo 4: Clasificación de Asanas. Pequeña exposición de los estudiantes sobre ejercicios de las series preliminares.
- Módulo 5: Clasificación de Asanas, se hace un repaso y se agregan más Asanas. Pequeña exposición de los estudiantes sobre ejercicios de las series preliminares
- Módulo 6: Se analizarán secuencias o vinyasas propuestas por el profesor y que los estudiantes desarrollaron, según trabajo previo.
- Módulo 7: Seguiremos analizando secuencias. Introducción al Pranayama.
- Módulo 8: Introducción al Pranayama con práctica de la respiración Yóguica. La importancia de la relajación, la toma de conciencia y la ausencia de esfuerzo.
- Módulo 9: Examen.
HISTORIA Y FILOSOFÍA
- Módulo 1: Introducción: Qué es YOGA realmente: La naturaleza práctica y trascendental del Yoga. El Yoga de los Rishis. Las 5 escuelas principales: Karma, Guiana, Bhakti, Raja y Hatha. El Yoga hoy.
- Módulo 2: Introducción a la Filosofía SAMKHYA y TÁNTRIKA: el origen del Yoga. El verdadero propósito de las Ásanas y la práctica del Pranayama.
- Módulo 3: Introducción al Mantra Yoga: Conectando con las Fuerzas Cósmicas a través de fórmulas sonoras reveladas.
- Módulo 4: Introducción al HATHA YOGA PRADIIPIKA: El Yoga de la Purificación Psicofisiológica. Prana, Nadis, Chakras, Kriya, Bandha, Mudra, Ásana, Pranayama, Kundalini, Samadhi. Evaluación por mail (15 preguntas)
- Módulo 5: Introducción a los YOGA SUTRA de Maharishi Patañjali: Raja Yoga, Ashtanga o el Yoga Clásico de las 8 Prácticas.
- Módulo 6: Dhyana y Prarthana: Meditación científica y Oración Devocional
- Módulo 7: BHAGAVAD GITA: La naturaleza del Maestro Original: Bhagavan Shri Krishna. Karma Yoga - Jñana Yoga - Buddhi Yoga
- Módulo 8: BHAGAVAD GITA: El mensaje esencial de la escritura mas importante del Yoga.
- Módulo 9: Cómo practicar un Yoga de Síntesis o Yoga Integrado en la actualidad.
- Evaluación Final: Escrito
INSTRODUCCIÓN AL AYURVEDA I
- Introducción al Ayurveda. Los 5 grandes elementos. Los 3 Doshas. Los 6 sabores.
- Los Doshas a lo largo de la vida, a lo largo del año y a lo largo del día.
- Tamas, Rajas y Sattva: Las 3 grandes Gunas, sus características y funciones dentro del Universo y en los seres vivos.
- Las Gunas en los alimentos y en los seres humanos.
- Cómo espiritualizar lo que consumimos y convertir cada comida en una Meditación.
- La Esencia Sutil Prana. Hábitos que favorecen la absorción de Prana
- La Esencia Sutil Tejas. Hábitos que favorecen el incremento de Tejas.
- La Esencia Sutil Ojas. Sexualidad y hábitos que incrementan la energía de Ojas.
- Soma y Rasayana: Revitalización, rejuvenecimiento e inmortalidad.
Evaluación Final
ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA con Lucas Mudrovici
- Módulo 1: Definición y clasificación de los diferentes sistemas (digestivo, respiratorio, vascular, nervioso, muscular, fascial) relaciones anatómicas, visión integral, función como sistema de soporte para el SNA (definición).
- Módulo 2: Clasificación de Huesos, función, fisiología, patologías. Tipos de articulaciones, estructura articular (cápsula articular, ligamentos, cartílago articular, menisco, rodete glenoideo, labrum) concepto de estabilidad e inestabilidad, patologías asociadas (hiperlaxitud ligamentaria, limitación en el rango de movilidad, bloqueo). Músculo: tipos de fibras musculares, tipos de contracción, el músculo como órgano endocrino, papel en el SNA, vías metabólicas (MTOR/AMPK).
- Módulo 3: Anatomía columna (Cervical, torácica, lumbar) concepto de hipo/hipermovilidad, adaptaciones. Patologías.
- Módulo 4: Anatomía anillo pélvico (ilíacos, sacro, articulaciones sacro ilíacas) relaciones con la esfera urogenital.
- Módulo 5: Anatomía cadera (musculatura psoas, obturadores, relaciones vejiga), rodilla, tobillo, pie (arco plantar/diafragma).
- Módulo 6: Anatomía hombro, codo, muñeca, mano.
-Módulo 7: Tórax, parrilla costal, diafragma (función postural, respiratoria, bombeo hemodinámico, sistema de presiones, SNA).
-Módulo 8: Topografía sistema digestivo, relaciones con el sistema músculo esquelético (rectificaciones lumbares, torácicas, hipo movilidades de sacro, cervicalgias, alteraciones posturales) relación permeabilidad intestinal y dolor muscular, articular, enfermedades autoinmunes, eje gut brain SNA.
-Módulo 9: Cadenas miofasciales, concepto de tensegridad, patologías más frecuentes.
-Examen.
FLEXIBILIDAD APLICADA AL ASANA I
Movimientos articulares y estiramientos preparatorios de:
- Módulo 1: Cuello y cintura escapular
- Módulo 2: Tronco y columna
- Módulo 3: Caderas
- Módulo 4: Piernas
PRANAYAMA Y MEDITACIÓN
La mecánica de la respiración.
- Efectos y beneficios de la respiración.
- Qué es el Prana?
- Los Nadis o canales energéticos.
- Bandhas o Cerraduras corporales.
- Diferentes Pranayamas. Usos, especialización y beneficios. Tiempos específicos.
- Entrenamiento de la respiración.
- Respiración para principiantes y para personas con experiencia. Identificar su aplicación.
Cómo entender la meditación.
- Elementos de la meditación: La postura. La respiración. El enfoque mental. Los diferentes puntos focales.
- Diferentes tipos de meditación. Teoría y práctica.
- Tiempos de meditación. Teoría y práctica.
- Visualizaciones.
- Meditación para principiantes y para personas con experiencia. Cómo diferenciarlas.
Reconocer la propia meditación.

