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PROFESORADO DE HATHA YOGA 300hs

Viviendo el significado del Yoga 

Certificado por Yoga Alliance International y World Yoga Federation 500hs


PROGRAMA PRIMER AÑO DE CURSADA:

ARMADO DE LA PRÁCTICA

Docente a cargo: Vanesa Ferreyra

Materia tórico/práctica que sienta las bases para conocer y comprender cómo está armada una clase de Hatha Yoga. Se trata de un primer acercamiento a elementos claves a desarrollar en el 2do año de manera práctica con el armado de vinyasas propias del alumno.

- Módulo 1: Presentación de la materia. Qué es Yoga, Hatha Yoga, distintos tipos. Principios y fundamentos. / Movilidad articular 1 y de columna. Asanas de sentado y sobre rodillas. Respiración Yóguica completa.

- Módulo 2: Clasificación de Asanas. Concepto: definición, nombre en sánscrito. Condiciones para la práctica. / Movilidad articular 2. Asanas de pie y equilibrio. Chandra y Surya bhedana.

- Módulo 3: Fase dinámica y fase estática. Principios de las Asanas, principios de la contrapostura. Variantes / Movilidad articular 3. Surya namaskar. Asanas en posición prono y de fuerza. Nadhi sodhana.

- Módulo 4: Introducción al Pranayama. Tipos de respiración, concepto. / Movimientos articulares 4. Asanas supina e invertidas. Respiración ujjayi. Chandra namaskar.

- Módulo 5: Concepto de Vinyasa. Partes que componen una práctica de Yoga. / Enlaces, transiciones, vinyasas.

- Módulo 6: La relajación. Introducción a la meditación. / Análisis de vinyasas.

- Módulo 7: Análisis de vinyasas.

- Módulo 8: Examen

- Módulo 9: Retiro intensivo.

HISTORIA Y FILOSOFÍA DEL YOGA I

Docente a cargo: Leandro Castro

Materia teórica que proponer conocer las bases de las cuales nace el Yoga. Un camino de sabiduría que ayuda a describir el verdadero significado oculto en la práctica del Yoga.

- Módulo 1:​ Introducción: Qué es YOGA realmente: La naturaleza práctica y trascendental del Yoga. El Yoga de los Rishis. Las 5 escuelas principales: Karma, Guiana, Bhakti, Raja y Hatha. El Yoga hoy.​

- Módulo 2: Introducción a la Filosofía SAMKHYA y TÁNTRIKA: el origen del Yoga. El verdadero propósito de las Ásanas y la práctica del Pranayama.​

- Módulo 3: Introducción al Mantra Yoga: Conectando con las Fuerzas Cósmicas a través de fórmulas sonoras reveladas. 
- Módulo 4: Introducción al HATHA YOGA PRADIIPIKA: El Yoga de la Purificación Psicofisiológica.​ Prana, Nadis, Chakras, Kriya, Bandha, Mudra, Ásana, Pranayama, Kundalini, Samadhi. Evaluación por mail (15 preguntas)

- Módulo 5: Introducción a los YOGA SUTRA de Maharishi Patañjali: Raja Yoga, Ashtanga o el Yoga Clásico de las 8 Prácticas.​

- Módulo 6: Dhyana y Prarthana: Meditación científica y Oración Devocional

- Módulo 7:​  BHAGAVAD GITA: La naturaleza del Maestro Original: Bhagavan Shri Krishna. Karma Yoga - Jñana Yoga - Buddhi Yoga. El mensaje esencial de la escritura mas importante del Yoga.

- Módulo 8: Examen.

ÃYURVEDA I

Docente a cargo: Vero Lara
El futuro es ancestral. Cuatro encuentros para introducirnos en el fascinante mundo de la medicina milenaria de la india. El conocimiento sobre esta ciencia, amplia la mirada del practicante y futuro profesor/a, partiendo desde el cuerpo físico h
acia los planos más sutiles. 

Se entrega cuadernillo y bibliografía sugerida para profundizar el conocimiento.
El finalizar cada encuentro se entregará un cuestionario para comprender y fijar lo enseñado en este módulo.

 

Módulo 1: Introducción al ãyurveda /  Teoría de la tridosha / Doshas / Prakriti - Vikriti ¿Por qué enfermamos? / Restaurando el equilibrio.

Módulo 2: Sincronía con la naturaleza / Ritmo circadiano / Rutinas / Dinacharya / Rutucharya / Agni y Ama

Módulo 3: Alimentación ayurvédica / Rasa, Virya, Vipak / Sabores y doshas - Sabores y alimentos / Dietas / Principios de una dieta sana y equilibrada.

Módulo 4: 
Ãyurveda Chikitsa (Terapia ayurvédica) /  Ãyurveda y la mente I (Sattva, rayas y tamas) / Yoga y ãyurveda / Meditación.

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA 

Docente a cargo: Jean Paul Miquet

Materia teórica (presencial/online) que sienta las bases para el conocimiento del cuerpo, para luego profundizar en el 2do año con Biomecánica.

Módulo 1: Generalidades de sistema locomotor (tipos de huesos, músculos, ligamentos, tipos de articulaciones), planos y ejes de movimiento de las estructuras anatómicas.
Módulo  2: Articulaciones, grupos musculares y topografía en columna vertebral (cervical, dorsal y lumbar) y anillo torácico, singularidades estructurales (hiperlordosis, hipercifosis, escoliosis morfologías del tórax)

Módulo 3: Articulaciones, grupos musculares y topografía de pelvis y miembro inferior. Dinámicas de organización del cuerpo de pie.

Módulo 4: Articulaciones, grupos musculares y topografía de cintura escapular y miembro superior

Módulo 5: Anatomía de la respiración. Introducción al sistema nervioso autónomo.

Módulo 6: Postura, dinámicas generales entre tórax, abdomen y pelvis, líneas de gravedad.

Módulo 7: Relaciones viscero-somáticas y otros mapas para leer el cuerpo (meridianos chinos concepto de estructura-función en osteopatía).

Módulo 8: Cadenas miofasciales y tensegridad.

Examen final.

 

CUERPO SUTIL, PRANAYAMA Y MEDITACIÓN I

Docente a cargo: Eugenia Huarte

Materia práctica que aborda a modo de introducción la importancia que tiene la respiración consciente en nuestra vida. Un espacio para descubrir la conexión entre la mente y la respiración, los pensamientos y el estado de meditación.

La mecánica de la respiración.
Efectos físicos y beneficios de la respiración.
¿Qué es el Prana?
Los Nadis o canales energéticos.
Diferentes Pranayamas. Usos, características y beneficios. Tiempos específicos.
Entrenamiento de la respiración.
Reconocer pranayamas para principiantes. Identificar su aplicación.
Cómo entender la meditación.
Elementos de la meditación: La postura. La respiración. El enfoque mental. Los diferentes puntos focales.
Diferentes tipos de meditación. Teoría y práctica.
Visualizaciones.
Meditación para principiantes. Cómo identificarlas.

“Establecido en el Yoga, desempeña tus deberes de un modo equilibrado abandonando todo apego al éxito y al fracaso. Esa actitud ecuánime se denomina Yoga.”

Consultas:

Cel: 11 6978 1196 / formaciones@shalaluna.com.ar

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