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PROFESORADO DE HATHA YOGA 300hs

Viviendo el significado del Yoga 

Certificado por Yoga Alliance International y World Yoga Federation 500hs


PROGRAMA PRIMER AÑO DE CURSADA:

ARMADO DE LA PRÁCTICA

Docente a cargo: Vanesa Ferreyra

Materia tórico/práctica que sienta las bases para conocer y comprender cómo está armada una clase de Hatha Yoga. Se trata de un primer acercamiento a elementos claves a desarrollar en el el 2do año de manera práctica con el armado de vinyasas propias del allumno.

- Módulo 1: Presentación de la materia. Qué es Yoga, Hatha Yoga, distintos tipos. Principios y fundamentos. / Movilidad articular 1 y de columna. Asanas de sentado y sobre rodillas. Respiración Yóguica completa.

- Módulo 2: Clasificación de Asanas. Concepto: definición, nombre en sánscrito. Condiciones para la práctica. / Movilidad articular 2. Asanas de pie y equilibrio. Chandra y Surya bedhana.

- Módulo 3: Fase dinámica y fase estática. Principios de las Asanas, principios de la contrapostura. Variantes / Movilidad articular 3. Surya namaskar. Asanas en posición prono y de fuerza. Nadhi sodhana.

- Módulo 4: Introducción al Pranayama. Tipos de respiración, concepto. / Movimientos articulares 4. Asanas supina e invertidas. Respiración ujjayi. Chandra namaskar.

- Módulo 5: Concepto de Vinyasa. Partes que componen una práctica de Yoga. / Enlaces, transiciones, vinyasas.

- Módulo 6: La relajación. Introducción a la meditación. / Análisis de vinyasas.

- Módulo 7: Análisis de vinyasas.

- Módulo 8: Examen

- Módulo 9: Retiro intensivo.

HISTORIA Y FILOSOFÍA DEL YOGA I

Docente a cargo: Leandro Castro

Materia teórica que proponer conocer las bases de las cuales nace el Yoga. Un camino de sabiduría que ayuda a describir el verdadero significado oculto en la práctica del Yoga.

- Módulo 1:​ Introducción: Qué es YOGA realmente: La naturaleza práctica y trascendental del Yoga. El Yoga de los Rishis. Las 5 escuelas principales: Karma, Guiana, Bhakti, Raja y Hatha. El Yoga hoy.​

- Módulo 2: Introducción a la Filosofía SAMKHYA y TÁNTRIKA: el origen del Yoga. El verdadero propósito de las Ásanas y la práctica del Pranayama.​

- Módulo 3: Introducción al Mantra Yoga: Conectando con las Fuerzas Cósmicas a través de fórmulas sonoras reveladas. 
- Módulo 4: Introducción al HATHA YOGA PRADIIPIKA: El Yoga de la Purificación Psicofisiológica.​ Prana, Nadis, Chakras, Kriya, Bandha, Mudra, Ásana, Pranayama, Kundalini, Samadhi. Evaluación por mail (15 preguntas)

- Módulo 5: Introducción a los YOGA SUTRA de Maharishi Patañjali: Raja Yoga, Ashtanga o el Yoga Clásico de las 8 Prácticas.​

- Módulo 6: Dhyana y Prarthana: Meditación científica y Oración Devocional

- Módulo 7:​  BHAGAVAD GITA: La naturaleza del Maestro Original: Bhagavan Shri Krishna. Karma Yoga - Jñana Yoga - Buddhi Yoga. El mensaje esencial de la escritura mas importante del Yoga.

- Módulo 8: Examen.

ÃYURVEDA I
El futuro es ancestral. Cuatro encuentros para introducirnos en el fascinante mundo de la medicina milenaria de la india. El conocimiento sobre esta ciencia, amplia la mirada del practicante y futuro profesor/a, partiendo desde el cuerpo físico h
acia los planos más sutiles. 

Se entrega cuadernillo y bibliografía sugerida para profundizar el conocimiento.
El finalizar cada encuentro se entregará un cuestionario para comprender y fijar lo enseñado en este módulo.

 

TEMARIO Módulo 1

Introducción al ãyurveda
Teoría de la tridosha
Doshas
Prakriti - Vikriti ¿Por qué enfermamos?
Restaurando el equilibrio

TEMARIO Módulo 2
Sincronía con la naturaleza
Ritmo circadiano
Rutinas
Dinacharya / Rutucharya
Agni y Ama

TEMARIO Módulo 3
Alimentación ayurvédica
Rasa, Virya, Vipak
Sabores y doshas / Sabores y alimentos
Dietas
Principios de una dieta sana y equilibrada

TEMARIO Módulo 4

Ãyurveda Chikitsa (Terapia ayurvédica)
Ãyurveda y la mente I (Sattva, rayas y tamas)
Yoga y ãyurveda
Meditación

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA 

Docente a cargo: Jean Paul Miquet

Materia teórica (presencial/online) que sienta las bases para el conocimiento del cuerpo, para luego profundizar en el 2do año con Biomecánica.

Módulo 1: Generalidades de sistema locomotor (tipos de huesos, músculos, ligamentos, tipos de articulaciones), planos y ejes de movimiento de las estructuras anatómicas.
Módulo  2: Articulaciones, grupos musculares y topografía en columna vertebral (cervical, dorsal y lumbar) y anillo torácico, singularidades estructurales (hiperlordosis, hipercifosis, escoliosis morfologías del tórax)

Módulo 3: Articulaciones, grupos musculares y topografía de pelvis y miembro inferior. Dinámicas de organización del cuerpo de pie.

Módulo 4: Articulaciones, grupos musculares y topografía de cintura escapular y miembro superior

Módulo 5: Anatomía de la respiración. Introducción al sistema nervioso autónomo.

Módulo 6: Postura, dinámicas generales entre tórax, abdomen y pelvis, líneas de gravedad.

Módulo 7: Relaciones viscero-somáticas y otros mapas para leer el cuerpo (meridianos chinos concepto de estructura-función en osteopatía).

Módulo 8: Cadenas miofasciales y tensegridad.

Examen final.

 

CUERPO SUTIL, PRANAYAMA Y MEDITACIÓN I

Docente a cargo: Eugenia Huarte

Materia práctica que aborda a modo de introducción la importancia que tiene la respiración consciente en nuestra vida. Un espacio para descubrir la conexión entre la mente y la respiración, los pensamientos y el estado de meditación.

La mecánica de la respiración.
Efectos físicos y beneficios de la respiración.
¿Qué es el Prana?
Los Nadis o canales energéticos.
Diferentes Pranayamas. Usos, características y beneficios. Tiempos específicos.
Entrenamiento de la respiración.
Reconocer pranayamas para principiantes. Identificar su aplicación.
Cómo entender la meditación.
Elementos de la meditación: La postura. La respiración. El enfoque mental. Los diferentes puntos focales.
Diferentes tipos de meditación. Teoría y práctica.
Visualizaciones.
Meditación para principiantes. Cómo identificarlas.

“Establecido en el Yoga, desempeña tus deberes de un modo equilibrado abandonando todo apego al éxito y al fracaso. Esa actitud ecuánime se denomina Yoga.”

Consultas:

Cel: 11 6978 1196 / formaciones@shalaluna.com.ar

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