ESTILOS DE YOGA:
En las prácticas de yoga hay variados estilos que hacen foco en diferentes aspectos como: fuerza, dinamismo, respiración, elongación, alineación, observación interna, concentración, etc.
Todos los estilos promueven el trabajo físico, el autoconocimiento y la búsqueda del bienestar. De una manera general, diferenciamos las practicas en diferentes intensidades.
Para encontrar una práctica afín, va a depender de lo que estés buscando, necesitando, y también de tu naturaleza.
Suave
Moderado
Intenso
Suavidad en el ritmo, promueve la observación interna y el conocimiento del Asana en el propio cuerpo.
Ritmo, respiración y asana en dinamismo. Promueve el movimiento energético corporal y la resistencia
Promueve el movimiento energético, desarrollar la fuerza, concentración y elongación (Ashatanga)
Alineación Corporal, elongación, observación Interna, (Iyengar)
Marisol Moreira
ASHTANGA VINYASA YOGA
Ashtanga Yoga es una práctica de transformación física, mental y espiritual a través de una serie fija de asanas (posturas) que se realizan sincronizando respiración y movimiento (vinyasa).
El Ashtanga estilo Mysore, nació en la ciudad de Mysore, India, donde Pattabhi Jois comenzó con la enseñanza de este método, haciéndolo de manera individual, pero en una clase grupal rodeados de otros practicantes de todos los niveles. El camino que cada persona recorre es único.
Sole Guido
HATHA YOGA
Yoga Tradicional. El sendero del equilibrio de las energías internas. Hay tres cualidades básicas que destacar para que la práctica de āsanas sea de naturaleza satvica:
1. facilidad y confort
2. simplicidad
3. concepto de ritmo.
Prácticamos Yoga volviendo a la raíz.
Karin Feijoo
El método fue desarrollado por el maestro B.K.S Iyengar, basándose en la alineación postural con la ayuda de elementos como tacos, sogas, mantas, sillas, etc., para alcanzar conciencia corporal, flexibilidad, fuerza muscular para así sostener la postura con suavidad siendo fuertes y firmes al mismo tiempo, buscando acceder a un nivel superior de la consciencia.
El yoga nos conduce a experimentar la esencia profunda del ser humano mediante la salud del cuerpo, claridad de la mente, desarrollo del espiritualidad.
Nivel 1: Clase general. Ideal para principiantes. En ellas se enseñan los principios básicos de alineación y armado de las asanas.
Nivel 1 y 2: Integra a principiantes e intermedios dando por conocidas algunas bases del método.
Nivel 2: Para practicantes intermedios y experimentados. En ellas se construye y profundiza sobre las asanas conocidas previamente.
IYENGAR YOGA NIVEL 1 Y 2.
Cecilia Guerrero
Power = fuerza, poder
Flow = fluir, cadencia
Una clase completa para sumar intensidad y desafío a la práctica del Yoga.
La respiración y el ejercicio físico se unen para el armado de cada postura y el fluir entre ellas de forma dinámica.
Se trabaja la concentración de la mente y la atención hacia una/o misma/o , la fluidez de movimientos, la fuerza física y el equilibrio.
POWER FLOW
Flor Abad
La invitación es a recorrer un camino de re-encuentro con nosotros mismos, utilizando el cuerpo como un medio para regresar a nuestro centro... habitarnos, sentirnos, respirarnos...
Integrando variedad de herramientas del yoga, movidos por la inspiración, seremos guiados, a través de posturas dinámicas, estiramientos y permanencia en posturas, a concientizar la respiración, concentrar la mente y encontrarnos con nuestro estado natural, la relajación.. desde aquí invitamos a que suceda la meditación.
YOGA INTEGRAL
Caro Godoy
Es una modalidad derivada del Hatha Yoga que incorpora técnicas del Ashtanga Yoga. Las posturas se combinan una detrás de otra, de manera continua y fluida, para crear una secuencia completa de movimientos pausados y siempre acompañados por la respiración profunda para favorecer la relajación.
HATHA DINÁMICO
Ariel Mugnieco
Te invitamos a probar esta nuevo estilo de Yoga suave. Ideal para introducirse en la practica de Iyengar de una manera sencilla, ideal para principiantes.
Orientada adultos mayores, personas que sufren de alguna dolencia o tienen alguna lesión. La clase finalizará con una practica de pranayama (ejercicio de respiración) y una relajación.
YOGA SUAVE CON ELEMENTOS
Aprender como funciona el cuerpo, te va a dar herramientas para ser vos quien mejor te conozcas. Activá tu cuerpo, activá tu mente, movete de una forma organizada y consciente. Disfrutá de tu cuerpo sin dolor.
YOGA Y FLEXIBILIDAD
Laura Lerner
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YOGA + 60
Nunca es demasiado tarde para acercarse al Yoga. Esta etapa de la vida puede ser verdaderamente una época de oro, donde la persona mayor tiene tiempo libre para dedicárselo a si mismo. Con la práctica regular del yoga pueden corregirse muchos de los problemas asociados con la edad como son el insomnio, la falta de iniciativa, circulación insuficiente, problemas digestivos, estimular la flexibilidad muscular y corregir la postura ayudando a mejorar el estado físico. Practicar yoga ayuda también a obtener más energía y tener una actitud más positiva ante la vida.
Diana Barbessini
KUNDALINI YOGA
Durante una sesión de Kundalini Yoga realizaremos un trabajo dirigido tanto al cuerpo (asanas, bandhas o contracciones corporales) como a la mente (a través de la meditación y los mantras, que son palabras o sonidos a los que se atribuye un cierto poder psicológico o espiritual). El uso de mantras es muy habitual tanto al inicio y al final de la clase como en la parte de la meditación.
Maria Mettler
Dafne Lavallen
Para conectar con el cuerpo y las emociones durante el proceso de embarazo.
En cada clase trabajaremos con técnicas combinadas de Yoga, Esferodinamia y Eutonia.
YOGA PARA EMBARAZADAS
Alejandro Rey
La practica se realiza utilizando distintos tipos de ayudas o elementos como cintos,
bolsters, columpios, ladrillos para favorecer la correcta alineación y mantenimiento
mas prolongado de las posturas.
Comienza con un breve aquietamiento inicial tanto físico como mental y finaliza con una relajación.
Se abordan todos los tipos de posturas: parados, flexiones hacia adelante y atrás,
torsiones, e inversiones adaptando el abordaje según posibilidades y a través
del uso de los elementos mencionados.
YOGA CON ELEMENTOS
Eugenia Huarte
Clases de Yoga de nivel Intermedio donde se propone una fusión entre Hatha y Kundalini Yoga, explorando el espacio interno que libera, expande y armoniza la respiración consciente, sumando el efecto facilitador potente de las posturas físicas.
HATHA KUNDALINI
Jessica Maltese
Una nueva propuesta que combina elementos del hatha yoga con secuencias de vinyasa yoga.
Posturas enlazadas de manera que podamos encontrar la fluidez en el movimiento con la respiración. Buscando sostener alguna postura sin perder la atención, entrando en estado de meditación a lo largo de toda la práctica.
Guiados por la respiración ujjayi buscamos profundizar en la flexibilidad tomando consciencia del límite natural de nuestro cuerpo, reconociendo la íntima relación que existe entre mente/postura aprendido a soltar/sostener para la práctica en si y para nuestra vida.
Te esperamos para compartir la unión de una mente en calma con el cuerpo en movimiento.
HATHA VINYASA
Nicole Guillemete
Refuerza la flexibilidad, la fuerza muscular, aumenta la tonificación, libera estrés, mejora la postura corporal, es ideal para los que padecen dolores de espalda tras un entrenamiento intenso.
YOGA RESTAURATIVO
La meditación es el buceo profundo hacia adentro, aquí y ahora.
Traer la mente, que está por todas partes, de regreso a su fuente.
En la meditación tu mente está alerta y todos los demás órganos, en un descanso profundo.
Reposá en la profundidad fresca, calma y serena de tu ser.
MEDITACIÓN
Leandro Castro
"Prāṇāyāma es la práctica esencial del Haṭha Yoga. Mantra dhyānaṁ, o la Meditación con fórmulas sonoras reveladas, es una practica fundamental tanto en la tradición del Tantra Yoga, como en la práctica del Kriyā Yoga y el Rāja Yoga.
Son métodos seguros, efectivos y muy poderosos para la autotransformación, siempre que se aprendan y se apliquen bien.
Estas técnicas pueden perfeccionarse durante décadas o a lo largo de toda la vida.
La intención y el propósito de estas clases es introducirnos en estos conocimientos para:
• Sentar las bases sólidas para la práctica
• Conocer las propias limitaciones en relación a estos métodos y superarlos gradualmente
• Identificar la utilización incorrecta de los mismos en uno y en futuros alumnos
• Cultivar el arte de pronunciar, entonar, y cantar melódicamente los grandes Mantras
Así como para profundizar en las claves del Yoga y la Meditación.
Ideal para practicantes comprometidos y profesores dedicados a la enseñanza."
PRANAYAMA, MEDITACIÓN Y CANTO DE MANTRAS
Mariana Carrizo
Una clase que nos llevará a la consciencia corporal, a través del movimiento, técnicas de respiración, ejercicios centrados en el despertar de los centros energéticos, meditación y una relajación integradora, profunda, acompañada del sonido y la vibración de los cuencos. Una invitación a habitar el presente en conexión con nuestra esencia.
KUNDALINI YOGA CON CUENCOS