ESTILOS DE YOGA:
En las prácticas de yoga hay variados estilos que hacen foco en diferentes aspectos como: fuerza, dinamismo, respiración, elongación, alineación, observación interna, concentración, etc.
Todos los estilos promueven el trabajo físico, el autoconocimiento y la búsqueda del bienestar. De una manera general, diferenciamos las practicas en diferentes intensidades.
Para encontrar una práctica afín, va a depender de lo que estés buscando, necesitando, y también de tu naturaleza.
Suave
Suavidad en el ritmo, promueve la observación interna y el conocimiento del Asana en el propio cuerpo.
Moderado
Ritmo, respiración y asana en dinamismo. Promueve el movimiento energético corporal y la resistencia
Intenso
Promueve el movimiento energético, desarrollar la fuerza, concentración y elongación (Ashatanga)
Alineación Corporal, elongación, observación Interna, (Iyengar)
Marisol Moreira
ASHTANGA VINYASA
Ashtanga Yoga es una práctica de transformación física, mental y espiritual a través de una serie fija de asanas (posturas) que se realizan sincronizando respiración y movimiento (vinyasa).
El Ashtanga estilo Mysore, nació en la ciudad de Mysore, India, donde Pattabhi Jois comenzó con la enseñanza de este método, haciéndolo de manera individual, pero en una clase grupal rodeados de otros practicantes de todos los niveles. El camino que cada persona recorre es único.
Sole Guido
HATHA YOGA
Yoga Tradicional. El sendero del equilibrio de las energías internas. Hay tres cualidades básicas que destacar para que la práctica de āsanas sea de naturaleza satvica:
1. facilidad y confort
2. simplicidad
3. concepto de ritmo.
Prácticamos Yoga volviendo a la raíz.
Karin Feijoo
El método fue desarrollado por el maestro B.K.S Iyengar, basándose en la alineación postural con la ayuda de elementos como tacos, sogas, mantas, sillas, etc., para alcanzar conciencia corporal, flexibilidad, fuerza muscular para así sostener la postura con suavidad siendo fuertes y firmes al mismo tiempo, buscando acceder a un nivel superior de la consciencia.
El yoga nos conduce a experimentar la esencia profunda del ser humano mediante la salud del cuerpo, claridad de la mente, desarrollo del espiritualidad.
Yoga es la unión del cuerpo con la mente y la mente con el alma.
IYENGAR YOGA
Cecilia Martinese
En estas clases realizaremos un recorrido por las distintas posturas invertidas haciendo foco en la consciencia corporal y la alineación.
Se trabajaran secuencias de movimiento específicas para el fortalecimiento de brazos y abdominales, flexibilidad de hombros y piernas, necesarios para construir una base sólida que nos sostenga.
Se realizarán posturas preparatorias para el aprendizaje y/o perfeccionamiento de las principales asanas invertidas de yoga: Sirsasana (postura sobre la cabeza), Pincha Mayurasana (postura sobre los antebrazos) y AdhoMukhavrksasana (parada de manos).
Cada practicante trabajará a su nivel y la práctica se adaptara de acuerdo a sus posibilidades y necesidades.
POSTURAS INVERTIDAS
Flor Abad
La invitación es a recorrer un camino de re-encuentro con nosotros mismos, utilizando el cuerpo como un medio para regresar a nuestro centro... habitarnos, sentirnos, respirarnos...
Integrando variedad de herramientas del yoga, movidos por la inspiración, seremos guiados, a través de posturas dinámicas, estiramientos y permanencia en posturas, a concientizar la respiración, concentrar la mente y encontrarnos con nuestro estado natural, la relajación.. desde aquí invitamos a que suceda la meditación.
YOGA INTEGRAL
Es una modalidad derivada del Hatha Yoga que incorpora técnicas del Ashtanga Yoga. Las posturas se combinan una detrás de otra, de manera continua y fluida, para crear una secuencia completa de movimientos pausados y siempre acompañados por la respiración profunda para favorecer la relajación.
Caro Godoy
HATHA DINÁMICO
Silvina Lobo Poblet
YOGA EMBARAZADAS
Son clases de yoga adecuadas para este momento tan único y repleto de cambios en el cuerpo y la mente. Practicamos posturas simples enfocadas a flexibilizar y fortalecer el cuerpo para prepararlo para el momento parto y la lactancia. Promovemos la conexión con el bebé a través de ásanas, visualizaciones y mantras. Durante toda la clase desarrollamos la respiración tanto en la coordinación con el movimiento, como así también con pranayamas que aquietan la mente y son una gran herramienta para el trabajo de parto. No necesitas tener experiencia previa en la practica de Yoga.
Indicado a partir de la semana 14.
Aprender como funciona el cuerpo, te va a dar herramientas para ser vos quien mejor te conozcas. Activá tu cuerpo, activá tu mente, movete de una forma organizada y consciente. Disfrutá de tu cuerpo sin dolor.
YOGA Y FLEXIBILIDAD
Laura Lerner
Diana Barbessini
YOGA + 60
Nunca es demasiado tarde para acercarse al Yoga. Esta etapa de la vida puede ser verdaderamente una época de oro, donde la persona mayor tiene tiempo libre para dedicárselo a si mismo. Con la práctica regular del yoga pueden corregirse muchos de los problemas asociados con la edad como son el insomnio, la falta de iniciativa, circulación insuficiente, problemas digestivos, estimular la flexibilidad muscular y corregir la postura ayudando a mejorar el estado físico. Practicar yoga ayuda también a obtener más energía y tener una actitud más positiva ante la vida.
KUNDALINI YOGA
Durante una sesión de Kundalini Yoga realizaremos un trabajo dirigido tanto al cuerpo (asanas, bandhas o contracciones corporales) como a la mente (a través de la meditación y los mantras, que son palabras o sonidos a los que se atribuye un cierto poder psicológico o espiritual). El uso de mantras es muy habitual tanto al inicio y al final de la clase como en la parte de la meditación.
Maria Mettler
Sabri Doracheto
YIN YOGA
Es un estilo de yoga que trabaja principalmente tres aspectos: físico, mental y energético. Buscamos desactivar la acción muscular y trabajar nuestras articulaciones y tejidos profundos a través de la permanencia en las posturas logrando así beneficiar nuestro cuerpo y nuestros órganos.
Yin yoga nos ayuda a sanar, a abrazar la quietud y el silencio y sobre todo a conectar con lo profundo de nuestro ser.
Nicole Guillemette
Refuerza la flexibilidad, la fuerza muscular, aumenta la tonificación, libera estrés, mejora la postura corporal, es ideal para los que padecen dolores de espalda tras un entrenamiento intenso.
YOGA RESTAURATIVO
Theo Nazar
Es la codificación de yôga preclásico. Su práctica contiene respiratorios (pránáyámas), técnicas de purificación interna (kriyás), técnicas corporales (ásanas), técnicas de descontraccion (yôganidrá) y concentración y meditación (samyama), entre otras.
Es una práctica poderosa y desafiante, para todos aquellos que quieran superarse y mejorar su rendimiento y calidad de vida a través de placer.
Método De ROSE
Camila Solar
Yoga y danza es una clase creada para fusionar la práctica del Yoga con el lenguaje expresivo de la danza, disponiendo de un espacio para profundizar en la conciencia corporal y la exploración del propio movimiento. Las prácticas proponen un momento para conectarnos con nosotros mismos, dándole lugar a la respiración integrada con el movimiento, realineando, estirando y movilizando cada parte de nuestro ser. ¿Quiénes pueden sumar? quienes tengan ganas de moverse!
YOGA Y DANZA
José Sadrinas
Es esencialmente una práctica somática de aprendizaje que, a través del movimiento, acompaña y promueve el proceso de reorganización e integración de la persona y su relación con el entorno. Invitándonos a afinar el contacto con nosotros mismos y nuestros hábitos, nos permite desplegar e integrar la capacidad de actuar, pensar y sentir, en maneras diferentes y posiblemente más cercanas a nuestro interés, satisfacción y comodidad. A través de estas prácticas nuestro sistema aprende a regular el esfuerzo, el tono muscular, las funciones básicas como la respiración y el descanso, la coordinación de nuestras acciones en la vida cotidiana. Acercándonos así a una "postura dinámica" más disponible y mejor organizada para lo que sea que queramos realizar, tanto jugar un deporte, tocar un instrumento, como aprender algo nuevo, sentarnos en el suelo, rehabilitar una lesión o simplemente sentir que podemos movernos y actuar con mayor comodidad y fluidez.
MÉTODO FELDENKRAIS
Blas Caballero
Es un estilo de yoga dinámico donde las posturas están enlazadas por una secuencia de movimiento y respiración. Trabajamos la fuerza, la flexibilidad y músculos para potenciar nuestra capacidad respiratoria. Pondremos la atención en la correcta acción biodinámica de las posturas acompañado de una suave inhalación y exhalación. De esta forma lograremos efectos muy positivos sobre nuestro cuerpo y mente, generando más armonía y claridad.
VINYASA YOGA
Clara Méndez
Vení a expandir tu potencialidad en la práctica. Son clases variadas y dinámicas donde trabajamos flexibilidad, fuerza, equilibrios, y consciencia interior
YOGA Y MOVILIDAD
Vir Francisco
La meditación es el buceo profundo hacia adentro, aquí y ahora.
Traer la mente, que está por todas partes, de regreso a su fuente.
En la meditación tu mente está alerta y todos los demás órganos, en un descanso profundo.
Reposá en la profundidad fresca, calma y serena de tu ser.
MEDITACIÓN
Leandro Castro
"Prāṇāyāma es la práctica esencial del Haṭha Yoga. Mantra dhyānaṁ, o la Meditación con fórmulas sonoras reveladas, es una practica fundamental tanto en la tradición del Tantra Yoga, como en la práctica del Kriyā Yoga y el Rāja Yoga.
Son métodos seguros, efectivos y muy poderosos para la autotransformación, siempre que se aprendan y se apliquen bien.
Estas técnicas pueden perfeccionarse durante décadas o a lo largo de toda la vida.
La intención y el propósito de estas clases es introducirnos en estos conocimientos para:
• Sentar las bases sólidas para la práctica
• Conocer las propias limitaciones en relación a estos métodos y superarlos gradualmente
• Identificar la utilización incorrecta de los mismos en uno y en futuros alumnos
• Cultivar el arte de pronunciar, entonar, y cantar melódicamente los grandes Mantras
Así como para profundizar en las claves del Yoga y la Meditación.
Ideal para practicantes comprometidos y profesores dedicados a la enseñanza."
PRANAYAMA, MEDITACIÓN Y CANTO DE MANTRAS
